除非你停止從心智的認同裡，也就是我執裡，汲取你的自我感，你不會有從痛苦中解脫的一天。~《當下的力量》
查爾斯的閱讀心得：
真正的痛苦，是心智造成的。簡單說，自己就是造成痛苦的元兇。兇手，怎麼會抓自己呢？
只有明白這個事實，心智的想法並不是自己，於是，自己不再從心智中汲取自我感，不再認同這個心智，才能脫離心智的掌控。
這時，「我思」，代表著「我覺察到頭腦中的思維」，而不再是「我在」了！
「我思」代表著我覺察了。我切換到「觀察者」，而不再認同那個「思考者」，我的自我感與這些「思想」、「思考」並沒有任何直接的關係。這時，從思想、思考所衍生的痛苦，也就自然而然與我無關了！
