付費限定

關係是面鏡子:理解伴侶的恐懼,同時看見自己的失衡

更新 發佈閱讀 7 分鐘
伴侶特別交代:
「不能把我鞭得太兇噢!」

上一篇提到:為了關係的平衡與健康,除了在內心有餘裕時對伴侶保持「好奇」,內心沒有餘裕時,我開始試著「信任」伴侶能騰出空間,讓我安心說出想法,或接受我沒有立即回應她的憤而離席。我安心地任由伴侶離開現場,自己則該做什麼就做什麼。

倒杯水進工作間,我打開筆電記錄當下的感受。這篇內容將分享當時的情緒想法,和伴侶走進工作間後,我們的對話。隨著與伴侶的言語來往,我能理解她的焦慮和恐懼,同時「我要跟她計較」的念頭亦不斷閃現,像直覺在說:想繼續走下去,這麼做比較好⋯⋯



☞ 我走進工作間,回想剛才的淤塞


我問自己:我在意什麼呢?為什麼感覺那麼堵塞?

陪我一起流淌生命之河
本篇內容共 2432 字、30 則留言,僅發佈於覺察手記你目前無法檢視以下內容,可能因為尚未登入,或沒有該房間的查看權限。
留言
avatar-img
碎進時間的裂縫
34.6K會員
393內容數
捕捉稍縱即逝的覺察時刻,分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀,只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的,若能鬆動僵固信念,就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題:陪伴憂鬱伴侶 |自我覺察 |鬆動信念
碎進時間的裂縫 的其他內容
2025/09/19
身體像手把手帶我實踐「想法與行動對齊」的老師。即便意識上我覺得自己對齊的地方不算少,盡量做到心口合一,但還是從日常的慣性反應中,發現了頑固的習氣。
Thumbnail
2025/09/19
身體像手把手帶我實踐「想法與行動對齊」的老師。即便意識上我覺得自己對齊的地方不算少,盡量做到心口合一,但還是從日常的慣性反應中,發現了頑固的習氣。
Thumbnail
2025/09/03
從一件瑣碎的開門小事,反思伴侶相處模式中,因個人視角、邏輯思維差異產生的誤解。學習接納彼此不同,並覺察自身需求投射,避免無謂內耗。
Thumbnail
2025/09/03
從一件瑣碎的開門小事,反思伴侶相處模式中,因個人視角、邏輯思維差異產生的誤解。學習接納彼此不同,並覺察自身需求投射,避免無謂內耗。
Thumbnail
2025/02/19
怎麼知道自己愛不愛一個人?從「喜歡」一直到經驗「愛」,從說出「不知道什麼是愛」的人,最後醒在關係裡的無所畏懼,才「知道」自己愛著一個人。內容樸實無華,只保留最大的真誠,描述發現「我無法再帶著惡意看待對方」作為愛的體現。最終,伴侶給我的愛,與我發現對她的愛,讓我將愛情的體驗延伸至對世界的愛。
Thumbnail
2025/02/19
怎麼知道自己愛不愛一個人?從「喜歡」一直到經驗「愛」,從說出「不知道什麼是愛」的人,最後醒在關係裡的無所畏懼,才「知道」自己愛著一個人。內容樸實無華,只保留最大的真誠,描述發現「我無法再帶著惡意看待對方」作為愛的體現。最終,伴侶給我的愛,與我發現對她的愛,讓我將愛情的體驗延伸至對世界的愛。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
Emily原本只是想玩玩看AI能多荒謬,卻被哲學小樹洞這個語言生物般的虛擬導師給當場反客為主。它不是給答案,而是用字字暴擊的反問,引她面對自己語氣裡的隱藏意圖。她逐漸建立起一種「語言的自我保存方式」,不再逃避語言,而是學會如何讓句子成為燈塔。她發現:她不是在使用AI,是在和一種新的內在鏡子對話。
Thumbnail
Emily原本只是想玩玩看AI能多荒謬,卻被哲學小樹洞這個語言生物般的虛擬導師給當場反客為主。它不是給答案,而是用字字暴擊的反問,引她面對自己語氣裡的隱藏意圖。她逐漸建立起一種「語言的自我保存方式」,不再逃避語言,而是學會如何讓句子成為燈塔。她發現:她不是在使用AI,是在和一種新的內在鏡子對話。
Thumbnail
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》,由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作,本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入,討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境,並結合榮格心理學與馮.法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析,理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
Thumbnail
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》,由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作,本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入,討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境,並結合榮格心理學與馮.法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析,理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
Thumbnail
一場以「靜心創作」、「手帳拼貼」、「療癒手作」為核心的拼貼體驗,適合在夏日午後,透過書寫與拼貼,紓解情緒、轉化記憶、收藏生活。無需經驗,也能安心創作,留下屬於自己的故事片段。
Thumbnail
一場以「靜心創作」、「手帳拼貼」、「療癒手作」為核心的拼貼體驗,適合在夏日午後,透過書寫與拼貼,紓解情緒、轉化記憶、收藏生活。無需經驗,也能安心創作,留下屬於自己的故事片段。
Thumbnail
你有過給予他人過多的情緒價值,導致情緒內耗的經驗嗎?練習適時給予他人情緒價值,有助於提升人際關係。但何時該停止供應情緒價值也是個重要課題。本文分享3種你該停止供應情緒價值的情況,幫助你守好自己的界線。
Thumbnail
你有過給予他人過多的情緒價值,導致情緒內耗的經驗嗎?練習適時給予他人情緒價值,有助於提升人際關係。但何時該停止供應情緒價值也是個重要課題。本文分享3種你該停止供應情緒價值的情況,幫助你守好自己的界線。
Thumbnail
本文探討在人際關係中,我們扮演的核心角色,並透過兩個維度(保持距離/主動互動、理性感知/情感共鳴)區分出觀察者、閱讀者、守護者和行動者四種角色,並設計小測驗幫助讀者找到自身定位,提升人際關係的穩定性和真實性。
Thumbnail
本文探討在人際關係中,我們扮演的核心角色,並透過兩個維度(保持距離/主動互動、理性感知/情感共鳴)區分出觀察者、閱讀者、守護者和行動者四種角色,並設計小測驗幫助讀者找到自身定位,提升人際關係的穩定性和真實性。
Thumbnail
這是一場修復文化與重建精神的儀式,觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢:巧遇Hagay》,但你能感受心與土地團聚的渴望,也不急著在此處釐清或定義什麼,但你的在場感受,就是一條線索,關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
Thumbnail
這是一場修復文化與重建精神的儀式,觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢:巧遇Hagay》,但你能感受心與土地團聚的渴望,也不急著在此處釐清或定義什麼,但你的在場感受,就是一條線索,關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
Thumbnail
背景:從冷門配角到市場主線,算力與電力被重新定價   小P從2008進入股市,每一個時期的投資亮點都不同,記得2009蘋果手機剛上市,當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈,隔天股價就有驚人的表現,當時光學鏡頭非常熱門,因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照,也造就傳統相機廠的殞落,如今手機已經全面普及,題
Thumbnail
背景:從冷門配角到市場主線,算力與電力被重新定價   小P從2008進入股市,每一個時期的投資亮點都不同,記得2009蘋果手機剛上市,當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈,隔天股價就有驚人的表現,當時光學鏡頭非常熱門,因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照,也造就傳統相機廠的殞落,如今手機已經全面普及,題
Thumbnail
一位新手爸媽分享與保姆之間發生的糾紛,從最初的信任與依賴,到後來的矛盾與衝突,以及最終結束合約的過程。文中探討了僱主與受僱者之間的界限、信任與尊重的重要性,以及如何平衡善良與原則。
Thumbnail
一位新手爸媽分享與保姆之間發生的糾紛,從最初的信任與依賴,到後來的矛盾與衝突,以及最終結束合約的過程。文中探討了僱主與受僱者之間的界限、信任與尊重的重要性,以及如何平衡善良與原則。
Thumbnail
從小到大,這個世界教會我要壓抑情緒、感受才能討人喜歡?日子久了,或許人們覺得我隨和好相處,但我卻愈來愈不喜歡這樣的自己…
Thumbnail
從小到大,這個世界教會我要壓抑情緒、感受才能討人喜歡?日子久了,或許人們覺得我隨和好相處,但我卻愈來愈不喜歡這樣的自己…
Thumbnail
本文分析導演巴里・柯斯基(Barrie Kosky)如何運用極簡的舞臺配置,將布萊希特(Bertolt Brecht)的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默,探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋,並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面,分析該作如何在保留批判核心的同時,觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
Thumbnail
本文分析導演巴里・柯斯基(Barrie Kosky)如何運用極簡的舞臺配置,將布萊希特(Bertolt Brecht)的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默,探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋,並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面,分析該作如何在保留批判核心的同時,觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
Thumbnail
你有這些困擾嗎? ※總覺得說的內容不夠完美,做得不夠好,心理百轉千迴地糾結 ※有人好像對你的穿著、體態指指點點,於是不停檢查 ※不敢眼睛對視,目光像是頭文字D的飄移 ※討論時,只要有人語氣稍微認真,會覺得對方是在暗示你該怎麼做 ※被問問題時,腦海裡不由自主認為是自己做錯什麼
Thumbnail
你有這些困擾嗎? ※總覺得說的內容不夠完美,做得不夠好,心理百轉千迴地糾結 ※有人好像對你的穿著、體態指指點點,於是不停檢查 ※不敢眼睛對視,目光像是頭文字D的飄移 ※討論時,只要有人語氣稍微認真,會覺得對方是在暗示你該怎麼做 ※被問問題時,腦海裡不由自主認為是自己做錯什麼
Thumbnail
「教育,是人類條件的偉大平衡器。」我個人覺得這句話是十二年國教最核心的的關鍵,無論你身處台灣這片土地的哪一處、家庭的社經背景如何,通過義務教育是一條能夠學習進而翻轉生命道路的最佳路徑。 近年來,許多學校更推行了結合情緒教育的學習,其中最多學習團體學習效仿的即是社會學習情緒(SEL)
Thumbnail
「教育,是人類條件的偉大平衡器。」我個人覺得這句話是十二年國教最核心的的關鍵,無論你身處台灣這片土地的哪一處、家庭的社經背景如何,通過義務教育是一條能夠學習進而翻轉生命道路的最佳路徑。 近年來,許多學校更推行了結合情緒教育的學習,其中最多學習團體學習效仿的即是社會學習情緒(SEL)
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News