昨晚睡前，我正在滑手機，室友已經躺床休息。突然有個陌生人推門進來（房間門沒鎖），我嚇了一跳。看到是外籍生，猜想應該是來找新室友，於是努力讓自己淡定下來。果然，她真的是來找外籍室友的。
昨晚睡覺時，我依舊刻意側睡，抱緊熊熊才慢慢睡著。比起前一晚稍微好一些，但半夜仍然醒來好幾次。早上室友沒有那麼早起，大約七點多起床去洗澡，我也跟著有些清醒，只是硬撐到八點多才起床準備工讀。
今天的諮商談到新室友搬進來後，我的狀態。因為過度緊繃、容易受驚嚇，加上睡不好，讓情緒變得不穩定。當情緒不穩時，難過的感覺就容易浮現，腦海也會想起許多傷心的事。這些情緒讓我覺得很不舒服、很煩躁，於是會想轉移、想阻止，甚至因此產生了傷害自己的念頭。
在諮商過程中，我還感到胸悶、呼吸不順，整個人談話時都不太舒服。告訴心理師後，他帶著我練習呼吸，讓我稍微好了一些。
我也提到自己最近常常浮現難過的情緒，會去聽難過的歌、想難過的事。
所以這幾天寫日記時，我都會附上最有感觸的歌曲片段，讓文字和音樂一起承載心情。
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願自己能在緊繃與不安中，透過呼吸與文字找到一點安定。即使情緒起伏不定，也希望能守住柔軟的部分，慢慢陪伴自己走過。
推薦歌曲：
🎧 歌曲：Lø Spirit - 《Hollow》
