為什麼看著別人所謂的「光彩照人」會讓你覺得自己落後了？
四月已至，在美國，這意味著正式進入了「報稅季」。
但即便你所在的地區政府目前沒有上門催繳稅款，我們許多人此刻也在為一項更昂貴的支出買單。那就是我們每次審視他人的生活，並認定自己失敗或落後時所消耗的能量。
陽光明媚，「春季重啟」的貼文和溫馨的復活節全家福照片隨處可見。
如果你覺得自己落後了，承認這一點沒關係，但請稍作停頓。你並沒有在生活或願望實現方面失敗。
本週，我們來聊聊如何停止檢視他人的生活，開始重新投資自己的生活。
重新奪回你的注意力
我們都經歷過——早上工作效率很高，感覺也很好，然後你花了五分鐘刷Instagram，突然覺得自己一團糟，因為別人過著你夢寐以求的生活。
這就是「攀比稅」。
每次你拿自己的內在進步和別人光鮮亮麗的外在成果作比較時，你其實是在拱手讓出自己的主動權。
這會消耗你的精力，讓你精疲力竭，根本無法專注於自己真正想做的事情。
你本週的任務是留意自己何時開始與他人「比較」。
當你看到別人的成功——工作、身材、人際關係——並立刻感到「為什麼不是我？」的刺痛時，請停下來。提醒自己，他們的「綻放」對你的「土壤」沒有任何影響。
打斷比較模式
如果你想停止繳納這筆稅，就必須改變你的注意力所在。
我們常常過度關注他人的成功──他們的高光時刻和里程碑──以至於忽略了自己的日常修行。
這週，我們不打算「改變」自己的生活；我們只是不再關注鄰居的院子。
本週的練習是數位審計。
我不會讓你丟掉手機，但我希望你留意哪些帳號讓你覺得自己「低人一等」。
本週，封鎖或取消追蹤三個讓你產生「我落後了」感覺的帳號。
利用騰出的精力去做一件事。一件能讓你感到腳踏實地、回歸現實的事。
它可以是五分鐘的靜默，一次不聽播客的散步，或者只是坐在門廊上。
目標是重新找回自我，這樣你才能再次傾聽自己內心的聲音。
回歸你自己的生活
你不必「走得更遠」才能到達你真正需要去的地方。
顯化發生在當下，而不是你為別人設想的未來。
本週，別再為別人的生活買單，把精力投入自己吧。
只有你能過好自己的人生，當你不再與人攀比時，你會發現自己比想像中做得更好。
成就並非一場獎盃數量有限的競賽。
當你不再四處張望看誰超越了你，你就止住了洩密的漏洞。
你做這一切是為了你自己，而不是為了給別人留下深刻印象。
攀比是快樂的竊賊。
西奧多·羅斯福
