今天想分享的是［蛤蟆先生去看心理師］，這本書我讀完後感觸極深，也準備在方格子上與大家分享。
很久沒有閱讀以童話或說故事的方式呈現的作品了。這本書非常適合睡前不想讀艱澀內容、或是工作勞累下班後想好好放鬆，卻又不想佔據太多「心智頻寬」與腦容量的人。如果你正處於這種狀態，我非常推薦翻開這本《蛤蟆先生》。
本書敘述了蛤蟆先生從初次諮商到正式結束時，內心巨大的轉變。書中提到的幾個核心重點，值得我們深思：
我們每個人內心都存在三種狀態：
- 父母自我狀態
- 成人自我狀態
- 兒童自我狀態
其中［兒童狀態］又細分為「自然型」與「適應型」。我們在本能上，往往深受父母價值觀的重大影響。
諮商所帶來的個人改變，往往能讓周遭的人明顯感受到。這裡我想分享一個身邊朋友去諮商後，產生的深刻轉變。
在我的觀察中，她曾是個控制慾較強的人。過去她認為事情之所以能順利發展、不出差錯，都是因為她能預先設想所有方案與後果。因此，在她的世界裡，她也要求身邊的人必須按照她的標準行事，因為那是她「驗證過」的安全模式。在探討問題的過程中，即便你發表看法，她也會視為是對權威的挑戰，並激力地反駁。
然而，隨著她開始諮商，我明顯感受到她的稜角不再那麼銳利，那種強烈的規則感也淡化了。現在，當你表達不同觀點時，她不再直接反駁，反而會嘗試用「反問法」來激發雙方的思考。人變得平和許多，脾氣也好了很多。
這次經驗改變了我對諮商的看法。諮商能讓人更了解自己，反思長期以來的思考慣性。或許某天，當我也因為某些事情糾結、卡關時，我會很願意走進諮商室理清思緒。能有一個人全心全意地傾聽自己說話，這本身就是一件非常美好的事。
分享書中我很喜歡的一段金句：
「當我們仔細檢視自己時，看到的不一定都是喜歡的樣子。從現在的你，變成你想成為的自己，必然要經歷行為與態度的轉變，這需要付出艱辛的努力、勇氣與毅力。」
期許我們都能明白，我們擁有力量去改變自己的處境，並成就更好的自己。
