如果說我曾經如何理解幸福，那大概是一條漫長又迂迴的路徑。
或許是長女的角色，擔心辜負眾人的期望，也或許是內心深處那被需要的渴望。我很早就習慣去觀察他人的需求，然後自動補位。在工作上，我力求表現、證明自己的價值；在團體裡，我會不自覺地站起來收拾、接話、維持氣氛。
腦中似乎總有一個聲音在問：「我可以做什麼，讓一切更好？」
我期待自己成為那個負責任、能照顧他人、讓事情順利運轉的人。
久而久之，變得有用這件事，慢慢變成衡量自我價值的標準。
直到讀了寶儀的《生命中最大的寶藏就是你自己》，書中有段文字讓我停下來
「家人無條件地愛我，並不是因為我有用，而是因為我是我。」
這句話很簡單，卻動搖了我長久以來的信念。
原來，我好像把存在價值建立在功能上，以為要付出、要被看見，才值得被愛。
我慢慢理解，即使我安靜地坐在那裡，即使我沒有特別做什麼，我的存在本身，就已經在關係裡佔有一個位置。
了解這件事之後，我沒有變成一個什麼都不做的人。我依然是那個會幫忙、會關心別人的我，只是心似乎變輕盈了。這讓我在團體中更自在，知道即便沒有開口、安靜地待著，也可以放鬆做自己，細細品味與人連結那種純粹的幸福。
這份理解，也延伸到了我與他人的關係。
過去的我，很容易在看到別人低落時，急著給建議、想辦法讓對方振作。
也許，過程中也隱含著我應該讓你變好的責任感。
當我把別人的問題當成是自己的責任，或多或少也混雜了自己的焦慮，傾向透過提供建議或促使對方改變，來調節自身的不安。
參考 Jankowski & Hooper的實證研究(*註)，自我分化涉及情緒調節能力與人際界線的協調；較低的自我分化與較高的心理困擾相關聯。此結果可被理解為，個體在自我分化較低時，可能傾向透過人際互動來調節其內在焦慮。
但是，書中提醒我：
「每個人都走在自己選擇的道路上。」
這句話讓我慢慢學會後退一步，明白每個人都是獨立的個體，他們有自己的選擇。
也漸漸理解，某些時候，對方可能只是需要傾聽和陪伴。
就像另一本書《厭世古文偵探》提到的：
「有時候，看起來失去方向的人，並沒有真的想要前進，只是想好好休息。」
回過頭來看，我發現，原來幸福有很多種樣貌，
幸福是當我慢下來，感受清晨慢跑時微風吹拂過皮膚的觸感；
幸福是接受他人有自己的生命時程，靜靜陪伴對方的片刻；
幸福也是當我與自己和解，告訴自己光是存在，就已經很有價值的瞬間。
我想有些書，會讓你慢下來，甚至轉身回頭望一望，讓你重新感受幸福的模樣。
對我來說，《生命中最大的寶藏就是你自己》就是這樣的一本書。
