ADHD不能專注於一件事情是對的，但並非就不能做好事情。
反過來利用特性，依然可以有效率地完成。
＃輸出：雙螢幕
ADHD因情緒能量多（導致過動來釋放），反而同時做兩件事以上會比較專心，因情緒能量被多方分配後變得比較適中，不會過動。
要「先分心才能專心」，就像圖片中他的心智同時面對雙螢幕，反而能好好工作。
但並非兩個螢幕難度一樣。「主螢幕」是複雜事、「第二螢幕」是比較不需要動腦的事（如轉筆、抖腳、音樂、電影、吃東西...）要如此搭配。第二螢幕釋放過多的能量，好讓主螢幕專心做事。
一般人也會一邊聽背景音樂一邊寫作業，雷同此意。
若雙螢幕都是複雜的專業，還能開第三螢幕椅上的人，屬「高智力的ADHD」，高智商本來就是少數，不建議一般ADHD參考。
＃輸入：設計接受資訊的結構
ADHD『接收資訊』時有缺點，也無法專心聽對方的話，尤其那些話冗長、無聊、無意義時
因為神經迴路關係，無法靠意志力扭轉（既耗力、效果又不好）
建議要用「工具」輔助，例如
1.對話時「寫筆記」，「記關鍵字」再回想
2.臨時被叫去做別的事時，要留下「便利貼」提醒自己回來接上
3.當成遊戲、設定任務，去挑戰既清楚對方的話
這些行為不容易做，初期都要「刻意練習，養成習慣」，以後就會自動做。
簡單說
ADHD要去設計讓自己不無聊、不麻煩，覺得有趣、使命/目標，就能動的適度
ADD則是能量過少，除了以上，則更著重在「被肯定、被支持」，被批評或被罵他可能就失去動力了
＃休息
凡事還要分辨輕重緩急，不是每件事都要這樣設計、緊張，要安插「放空時間」讓ADHD特質舒展它的神經元，在放空時愛分心就去分心，好好玩一下
＃藥物
服用藥物後也能有上述專心效果（沒有雙螢幕了，能收束注意力），能比較省力，如願意請找醫生評估
不過藥物只是輔助，藥物機制像提神飲料那樣，是先借用你體內的專注額度（借貸概念），因此藥效退後會極度疲勞一陣子（變成皺巴巴的魯夫），大概會睡得多很正常。
假日不需完成什麼時就放鬆不吃藥，讓身心、神經元休息舒展做自己。
