【想法就在一念之間】
在航空業那幾年，清明節對我來說彷彿與我無關。
想到親友們相約去掃墓祭祖時，能當面回憶著彼此對先人的種種點滴，或是看見旅客一家大小滿心期待地準備出遊，而身穿制服站在櫃檯前方服務的我，心裡難免會有一絲惆悵，
那時候的我，甚至會因為無法與家人一起去看看過世已久的外婆、無法共同回憶那些生前的過往，而感到遺憾與虧欠。
但後來轉念，清明祭祖的本質不只限於形式上，更在於我們留存於心中的念想。
所以我選擇把這份遺憾轉化正向，讓自己像外婆生前那樣樂觀，我所理解的樂觀並非強迫自己每天都要快樂，而是在遇到不順心或受委屈時，依然能保有正向思考的能力。
從牙牙學語的嬰兒到擁有獨立思想的學生，在成長過程中，我們都會透過模仿來學習身邊長輩的行為與模樣，我也盡可能學習好的特質，同時感謝身邊有些長輩提供的「反面教材」，讓我清楚自己「不想成為那樣的大人」，也知道未來若面對類似的人事物出現時，該如何自處。
這份轉念的想法，或許是外婆留給我最大的力量，對我來說，「以德報怨」這句話應該就是外婆的人生座右銘吧！外婆過世很多年了，但在我印象中，他一直是個心腸極好的人。即使遇到對他不友善的人，他也從不計較，總是選擇用圓融來化解衝突。
我很想念他教我唱日文版《一支小雨傘》的時光，那種溫柔而堅定的語氣，至今仍在我腦海中揮之不去，想起他在面對世界的惡意時，依然能選擇寬容，我才體會到真正的「轉念」是不讓負能量困住自己。
我想，清明節存在的意義就是來提醒我，回憶與身處遠方家人過去的種種美好。
離開航空業後，我也更明白「自由」的第一步，其實是學會幫心靈定期除草，讓樂觀這朵花在心田持續綻放；樂觀就像身體肌肉一樣需要鍛鍊，除草就是鍛鍊的開始。
我發想了三個練習方法，以利我持續鍛鍊內心肌肉，減少被情緒困住的內耗:
除掉資訊爆炸的雜草(資訊除草)
刻意減少使用手機的時間並主動過濾內容，避免不正確的資訊來源，
如此一來能減少大腦被動接收不必要的訊息，減去干擾，注意力才會回到自己身上。
除掉負面情緒的雜草(情緒除草)
準備一張紙並寫下會產生負面情緒的事，寫完後請用力將紙揉成團，
想像那些煩惱也跟著被揉碎，然後將紙條丟進垃圾桶。(慢走不送)
我知道聽起來有點搞笑，但透過書寫與丟棄的動作，
能讓大腦接收到事件當下情緒的結束。
除掉雜亂空間的雜草(空間除草)
下班後或睡前幾分鐘，整理房間裡最常使用的角落（例如:化妝桌.床邊櫃），
把桌面上的用品擺整齊，擦去灰塵，可以的話放上一張你喜歡的圖片，
環境的整潔會直接影響內在的安定感，隔天睡醒第一眼的整齊也能讓心情不阿雜。
【給你的鼓勵】
外婆的微笑教會我，人生難免有風雨，但我們可以選擇為自己撐起那把「小雨傘」，
只有把心裡的雜草清空了，新的好運才有空間住進來。
我們無法控制遇見的人事物帶來的好壞，雜草也總是春風吹又生，
而鍛鍊樂觀的肌肉是一場長遠的修煉，除草是為了讓你在不順心時，
依然有空間與餘裕來調適自己。
不帶多餘的負擔，只帶著輕盈的自己繼續向前邁進，加油，你比你想像中更有力量！
