最近太常聽身邊的朋友提到「情緒價值」這四個字，好奇心使然，去google瀏覽器搜尋後，才知道原來這個詞其實最初是源自於經濟學與行銷領域，由美國愛達荷大學商學院教授Jeffrey J. Bailey於 2001 年提出，描述消費者與服務人員交易時，互動過程中產生的正面或負面情緒體驗總和。只是後來這個詞被廣泛運用在感受上，演變成衡量親密關係、人際互動中給人帶來情緒感受（如：安心、愉悅、被理解）的程度。
對我來說，提供「情緒價值」有點像是在分配手機的使用電量。
我會去感受每次互動，將電量留給互有共鳴、讓我感到安心的人。
希望讓每一份真心與關心傳遞到對的地方。
就像在滑手機時，我們可以選擇將電量用在不同的APP上（溫馨提醒：避免用眼過度哦）
而在陌生的社交場合，耗電量通常較快，因為需要花更多心思去應對不熟悉的人與環境。所以我認為情緒價值的電量分配，就像在維持自己的「電池健康度」。
🔋收起本色，必要時的角色演出
這讓我想起過去在航空業工作的日子裡，面對旅客時，必須隨時展現專業與笑容。
即便那天心裡可能有煩心事或正經歷著悲傷，但在執勤的那一刻，還是得收起「本色」，進入專業的「角色」提供服務。
其實不只是航空業，在各行各業與生活中都有角色演出的必要。
就像我在參加團體活動時，會因當時角色任務去提供社交回應，這也是我需要「分配電量」的時候，特別像這類的電量分配更需要彈性度與界線的劃分。
保持低電量的省電模式，才能把最珍貴的電量，留給真正值得的人事物（包含自己）。
🔋主動避開負面帶來的波動，修改我的人生劇本
為了守護自己的電量，我會試著主動避開情緒容易產生負面波動的人。
人生就像是一份劇本，我們能決定誰留在我的場景裡。雖然說電視劇裡必須要有反派角色，這樣劇情才有高低起伏，讓人看得意猶未盡；但我會把干擾我的雜訊斷開，這樣才能接收對自己人生有幫助的訊息；倘若是無法完全斷開的關係（是的，我也如此），試著專注在自己的感受與為什麼有這樣的反應，認識自己，找出能讓自己平衡的方法，並理解這世界上本就有數不清與自己完全不同的人們；去認識想法正面的朋友或團體，藉由靠近正能量來替自己充電吧！
不需要過於熱情的反應，即便對方只是一個微小的鼓勵，我都覺得很暖心❤️
像是最近去打匹克球，球友們簡單的肯定，以及身邊朋友對我的支持，我都能從中得到滿滿的能量與動力。（也很謝謝觀看我與支持我的各位🥰）
🔋那些理性的人，也有獨特的溫度
身邊有些朋友的「情緒價值」看似不高，甚至可以說看不出來🫤，但就我的想法是因為他們比較理性，或本身就不擅長表達內心的想法、情緒或情感。
理性的人或許不那麼熱情，也不擅長讚美，但他們提供的建議、安排的行程或是靜靜的陪伴等，就足以感到安心。
當我們不再用「熱情程度」去衡量一個人時，會發現這種穩定反而讓人很放心。
🔋總結：不只快樂，任何情緒都來自你的選擇
不再試圖討好全世界，
把電量留給自己、留給你愛與愛你的人，你的關心才會變得更有價值。
開始練習「電量分配」吧！只要這個過程讓你覺得舒服、自在，那就是最好的練習。
像我之前在文章中分享過的，我們總是想讓自己生活過得快樂，但任何一種情緒，其實都來自自身的選擇，當學會聽懂身體與內心的需求，就會發現平靜與幸福就在眼前，珍惜只有一次的人生，好好享受當下吧！（共勉之）😊
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