在職場中，我們經常會遇到這樣的情況：
某件小事未達預期，就會開始對自己產生懷疑。是不是我不夠好？是不是我不夠聰明？
這樣的情緒往往會在內心蔓延，形成一種負面的自我評價，最終會讓我們陷入自我懷疑的漩渦。為什麼我們總在問題發生後，陷入自我批判？
讓我分享一個真實案例。在一家大型公司中，公司的高階主管Amy面臨了挑戰。
在一次決策失敗後，她開始懷疑自己的能力，甚至對自己感到羞愧。
她的內心聲音不斷告訴她：「我做得不夠好，可能會讓公司遭受損失。」隨著這些負面情緒的增長，她甚至開始質疑自己是否配擔任這個位置。
這種自我懷疑並非孤立事件，它往往在高壓的工作環境中變得更加普遍，尤其是對於那些擔任領導職位的人。
他們不僅要承擔業務上的壓力，還要面對來自內心的負面聲音。
這些情緒來自哪裡？
其實，這些情緒並非來自眼前的事件本身。
正如心理學所說，這些自我懷疑和羞愧感可能源自於過去未解決的情感問題。
換句話說，我們的內心可能正被過去的經歷和未解決的情緒所影響，這些情緒如同幽靈般困擾著我們，讓我們對當前的困境過度反應。
Amy的例子其實正是很多高層領導者內心掙扎的縮影。
過去的經歷，特別是那些未被處理的情緒創傷，會在我們面對挫折時重新浮現，讓我們對自己產生懷疑，並開始陷入負面的自我評價中。
如何突破這些情緒？
- 認識情緒的來源：
了解這些自我懷疑的情緒，可能並非完全來自當前的事件，而是過去未解決的情緒。識別這些情緒的來源是突破困境的第一步。
- 自我接納：
要學會接納自己，即使犯錯，也不代表自己是個失敗者。每一位領導者都有過失敗的時候，這是成長的一部分。
- 設定健康的界限：
不要讓自己承擔過多無法控制的責任，學會設定情感界限，避免過度自責。
- 尋求支持：
與可信任的同事或朋友交流，尋求外界的支持和反饋，這能幫助你打破內心的負面循環。
真正的領導力，從接納自己的不完美開始
領導者的角色並不簡單，面對的挑戰層出不窮。
但最重要的是，我們要學會如何與自己相處，如何突破內心的陰影，從而讓自己成為一個更加堅強和有同理心的領導者。
這不僅僅是對業務的領導，更是對自己情感和心理的領導。
當我們開始真正接納自己，放過過去的錯誤，我們就能真正發揮自己的領導潛力。
📌 你曾經在工作中感受到過自我懷疑的情緒嗎？你是如何克服這些情緒的？
- A. 我認識到這些情緒來自過去的經歷，學會放過自己
- B. 我尋求了同事或朋友的支持，幫助自己重新獲得信心
- C. 我對自己更加嚴苛，認為錯誤是無法接受的
- D. 其他（請在評論中分享你的方法）
👉 你會選哪一個？留言告訴我，我也想聽聽你的經驗。
👉 如果這篇文章對你有啟發，請幫忙 按讚 + 分享，讓更多領導者一起學會「放過自己，也帶領團隊成長」。
📩 若你想更深入學習自我情緒修復，歡迎私訊我聊聊。
