八個月的獨處，如何讓我看見更清楚的自己
經過八個多月的自學，我終於找到了一份前端工程師的工作。
是時候回顧這段旅程，也在網路世界裡，為自己留下片刻的足跡。
如果要說這一年最大的收穫，除了程式本身，我會說，是學會了「覺察」自己。
一個人的對話
試想，將近一年的時間裡，你一個人獨自生活；沒有同事、沒有伴侶，朋友也少有機會見面。
陪伴你的，只有你自己。
在這樣的情況下，你也只能不斷與自己對話。
難道不會比以往更了解自己嗎？
我的答案是：會，但同時，也可能不會。
因為「覺察」是一種選擇。
只有當你願意、也渴望去理解自己時，你才有可能逐漸看清內在的輪廓。
而這份覺察，不僅讓我更靠近自己，也讓我學會留意他人，於是關係因此變得更緊密。
人因人而啟發
但我並不認為，只靠與自己對話，就能真正了解自己。
回顧這段轉職的過程，我很常主動去認識新朋友：
- 參加 Wknd Club 的早午餐活動（一次和五位新朋友交流）
- 在 Threads 上主動約人出來聊天
- 透過 ACCUPASS 找到感興趣的活動參加
在這些過程中，我認識了許許多多的人，其中有幾位帶給我啟發，也讓我更認識自己。
甚至有一次，在聊天的過程中，我才發現自己是「焦慮型依附」。
這個看似微不足道的發現，卻讓我釐清了一個長久以來的困惑：
「為什麼我總是這麼拼命地想要變得更好？」
這股想變得更好的執念，讓我一刻都停不下來，也一次又一次把自己逼到極限。
依附關係，決定了幸福感
焦慮型依附，就像是一種隱形的咒語。
它讓我常常覺得，身邊的人終究會離開；沒有人真正愛我。當別人對我冷淡，甚至不喜歡我時，我總會本能地認為，是因為我「不夠好」。
回望過去，我在感情中一次又一次跌倒。
每一次的挫敗，都在心裡留下同樣的迴響：「是我不夠好，所以她們才會離開。」
於是擺在我面前的選擇似乎只有兩條路：
要嘛放棄，要嘛拼命戰鬥，把自己磨得更好。幾乎每一次，我都選擇了後者。
七年前的跨年夜，前女友提出了分手，之後便從我的生活中消失。
那時候的我，只覺得自己太笨、太直男、太不會表達。
也正是在那個時刻，我下定決心要改變自己。
從設計跨到業務，一做就是四年；之後進入行銷，再到如今的前端工程師。
回顧這一切，我才發現自己的人生軌跡，幾乎都是一次又一次從零開始挑戰「大魔王」。
說穿了，並不是因為我特別上進，而是因為內心深處，那股「我不夠好」的聲音從未停歇。而那聲音的根源，其實一直都是 — — 缺乏安全感。
破掉的水缸
缺乏安全感，它幾乎滲透進人生的方方面面。
比如，我對未來總是心懷不安，所以拼命做各種準備，不斷充實自己。
然而，即便如此，我仍舊會覺得：只要停下來，就會被世界無情地淘汰。
又比如，我從不相信有永久的關係。
尤其在愛情裡，我始終認為，對方終究會離我而去。
有人說，如果你是焦慮型依附，只要找到一位安全型依附的伴侶，就能獲得源源不絕的安全感。
我也曾這樣以為，直到後來真的遇見了一位安全型依附的女生。
起初，她確實給了我滿滿的安全感。
那種被接住、被安放的感覺很好，甚至讓我一度以為自己終於得救了。但漸漸地我發現，我的心就像一個破掉的水缸。
無論她如何努力將「安全感」一桶又一桶倒進去，最後仍會一點一滴流失殆盡。
安全感的根源
所以這樣看下來，似乎「安全感」真的是我不得不面對的課題。
因為我不希望自己的焦慮，傷害到我愛的人，甚至最終傷害到自己。
為了學習如何讓自己更有安全感，我決定去做心理諮商。
就這樣，我和心理師聊了一個小時 — — 不得不說，那次對話，真的讓我收穫良多。
我們談到一個問題：為什麼有些人看起來如此篤定，如此有安全感？
討論之後發現，答案其實是「信任」。
那些擁有安全感的人，之所以能夠信任他人，是因為他們從小就曾被信任著。
這份信任，像是潛移默化地注入血液，讓他們長大後更能相信 — —
相信他人不會消失，相信自己值得被愛。
也正因如此，他們能在心裡築起一道穩固的防線，製造出屬於自己的安全感。
反觀我自己，從小到大並不覺得曾被真正信任過。
那時候的我，既幼稚又不可靠。甚至一路到出社會、直到近兩年以前，都沒有太多人認為我是個值得依靠的人。
所以我自然很難建立起安全感。
因為當時的我，不僅感受不到他人的信任，也看不見自己真正的進步與成長。
但在和心理師的對話中，我才意識到 — — 現在的我，其實已經和過去不同了。
我在交流中能帶給別人收穫，也時常收到真誠的回饋。如今的我，已經是被他人信任的，而這份被看見與肯定，也悄悄地改變了我。
心理師告訴我，這樣的覺察就像是一顆種子。
它或許還很小，但隨著時間，會慢慢長成茁壯的安全感。
因為我開始明白自己的價值，也學會在與自己相處的過程中，相信：
我其實是一個不錯的人，並且能清楚看見自己的優點與缺點。
帶著覺察重返職場
也因為這份新的覺察，我嘗試把它帶進生活與工作裡。
重返職場的這幾天，我明顯感覺自己和去年的我很不一樣。
以前的我，總是害怕說錯話，也常因為同事的一舉一動而焦慮不安。
而現在的我，變得更能覺察同事或主管的需求，懂得他們是什麼樣的人、在乎的是什麼。
因為知道他們要什麼，我就能給他們想要的。
正是這份理解，讓我不再那麼容易焦慮，反而能保持平靜與穩定。
當然，這其中也要感謝同事和主管，他們本身都是很不錯的人，這也是重要的一環。
原來這段經歷沒有白過
講了這麼多，其實不過是想替自己留下一份紀錄。
這些都是很私人的心得，你不一定能從中得到什麼。
所以如果你真的堅持看到這裡，那代表你真的很有耐心 👍
謝謝你願意陪我走完這段文字。
「覺察」與了解自己，其實是一條沒有終點的路。
你不會有完全了解自己的那一天，因為人每天都在改變，而你也永遠無法徹底看清自己。
但我能確定的是：當你開始知道自己是誰，理解自己的個性，並能覺察到自身的方方面面，那份理解會帶來一種穩定與平靜。
所有的煩惱都來自人，而當你能帶著穩定的心去與人相處，對方也會因為你的穩定而感到安心。
這樣的關係，自然會變得更加舒服與自在。
所以，探索自己吧 — — 這絕對是一段有趣的旅程。
我相信，你也會和我一樣，逐漸在其中找到樂趣。
