一個從小被罵笨的小孩，長大後如何透過一本育兒書理解自己的大腦反應，並慢慢原諒自己？
瞭解與認識真實的自己是人生中最重要的事，因為只有自己才是真正陪伴自己一輩子的人。而且，我們只能透過自我才能接觸最真實的自我。
如果你不瞭解自已，你就沒法愛自己，因為愛是由無數個瞭解了真實的自己的時刻所聚集起來的力量。
瞭解自己的方式很多種，我個人最常用的是在痛苦與逆境中一直問自己：「為什麼是我？我哪裡有問題？」，然後，我透過閱讀來尋找這個問題的答案。
最早期我最常看的書是心理學和被分類在成功學的書，後來開始讀文學經典，但後來沒想到目前為止，影響我最劇烈的書是一本育兒書：《爸媽這樣說最有效！七堂溝通課讓孩子專注學習、衝出好成績》
🫐 一本育兒書，怎麼變成我自己的療癒書？
🚙 被罵笨的小孩，其實是大腦被嚇壞的小孩
看這本育兒書讓我瞭解了小時候的自己，也慢慢瞭解什麼是長大後的我，以及在各個時刻的我是誰？我怎麼了？我為什麼會做出這樣的決定？
講到這邊，我印象最深刻的是第一章節「降低大腦智力的話語」，它提到光是父母在管教時對小孩說「不要鬧了！吃飯！」，小孩的大腦反應是連思考都會停止，而不思考的頻率太高的話，就會變笨喔～ 否定和負面的詞語會分泌壓力賀爾蒙和神經傳導物，進而影響邏輯、推理、溝通等腦部活動，久了就是俗稱的不聰明。
🫐 這本書讓我原諒面對霸凌時很無助的自己
我幾乎在閱讀這個章節的當下，就原諒了過去一部分的自己。我曾經以為我自己是多笨「為什麼我在某些時刻就是腦子動不過來？」而花了非常多的時間自我否定，我把笨當作只是我個人的問題。
我完全想錯了。
我小時候在家很常被罵蠢、笨、白痴，我曾經因為打不開罐子被說過：「你知道為什麼這個蓋子會這樣設計嗎？就是專門設計給妳這種笨蛋用的，我後來才明白所有的設計都是設計給白癡用的！」；還有不知道因為學校的一點小事之類的吧被講過：「你媽是母狗，到處生小孩，但是生了不養就離開，哈哈哈哈哈！真好笑，我好幽默」。
我記得十幾歲生日還是新年願望是「希望不要再被罵」，不過想當然爾我還是一樣繼續被罵。
杏仁核認不清楚「回憶」是在過去還是現在，所以即使成年，當我想到時，我就是會大腦會停止思考，然後開始出現戰與逃的反應。
簡單說，就是我的大腦以為『又要被羞辱了』，所以先讓我卡住、發抖或逃走，根本無法理性思考。
看了第一章我簡直是欣喜若狂、豁然開朗。第一次覺得原來我不是真的笨，只是身體的反應如此，所以接下來能夠讓我更精準去問關於自己「為什麼東西記不住」的問題，不會在不對的問題上一直打轉。
所以，我認為一般人多少曾經都有被以大欺小的經驗，如果你認為你的童年有創傷、曾經被家長或是同學霸凌，我很建議你看看育兒書籍，你一定對自我和這個世界會有新的發現！
🫐 這本書讓我知道，我只是遇到還沒準備好成為他人家人/父母的人
不是人人都能從養育者那裡得到一丁點對自己人生有用的東西，有時甚至還要被養育者剝削勞力與情緒；需要承擔養育者的情緒的狀況也時有耳聞；還有許多人會親職化自己的小孩，比如養育者指使小孩照顧養育者本人、弟弟妹妹、爺爺奶奶等等（這對很多成人來說都是難題，何況是小孩）的狀況，在現代社會中仍然常常看到。（如果你是這樣的未成年讀者，我希望你撥打婦幼專線，人生不會重來，別浪費時間在施暴者身上。）
本育兒書厲害之處，就是它讓我知道真正有心要學如何教育小孩的父母會是什麼樣子，然後我用這本書教會自己如何去和自己內心的衝突和解，就不用透過父母了。
這本育兒書在每個章節都是看見衝突並與之和解，也像在瞭解「人」本身的需求是什麼？當你瞭解了人，也就是瞭解自己的一部分。
比如書裡提到為什麼孩子學會正向思考這麼重要？
不過，一個人為什麼需要正向思考？
這樣吧，我換個方式問：
你有想做的事情，但是負面思考佔據了你的心靈使你只能在原地徘徊嗎？這是為什麼呢？
每當出現負面想法時，內心就會感到不安，自然而然也會失去熱情。如此一來，學習和工作失敗的可能性就大為提高。而一旦遭遇失敗，負面的自動想法就會變得更強烈，在不斷循環之下情況就會持續惡化。
而書中的解法是：
如果想讓孩子產生正面的自動想法，父母首要之務是每天對他說出正面的話語。
我讀到這段時有一個很深的體悟，既然父母講什麼就會影響小孩的思考，那麼我認為我自己「很笨」、「我做不到」、「我不配」只是因為被外在言語影響而已，並非什麼大事，而且我可以透過書裡的正面話語的方式對自己說話，不用再依靠外在對我的負面評價。
所以講回那些童年時的紛紛擾擾，我覺得就是我剛好遇到不適任的家人罷了，慶幸的是我有閱讀的技能，加上我遇到的事情一定曾經有人有遇過並且寫成一本書，所以我一定可以透過閱讀瞭解自己，然後變得越來越快樂、越來越幸福。
其實我覺得幸運的人是有機會能瞭解自己（比如我），我身處的環境很多人是因為種種原因而無法瞭解自己，所以也無法得到真正的快樂；或是沒法靜下心來，去做培養技能的事情。
我原本是因為無法靜下心來考證照，所以才莫名其妙透過 Google 搜尋找到這本書 XD
證照就是要刷題啊，可是我靜不下心，因為我在準備時，會不斷想到小時候常常被有血緣關係的人人身攻擊，所以當我的心又開始躁動時，我就會在房間裡面大叫和看我這本書的畫線 XD 後來有順利考到並且透過證照完成我想做的事情。
雖然我前面說這本書可以讓你知道有些人就沒有心想要當你的優質父母/家人 XD 這並不是要你去怪罪他們，而是我希望你理解事情的真相，並且知道這是他們生而為人展現出的人性。
我把人性看作是限縮在某個框架內的猛獸，牠看起來很兇猛、深不可測，但牠在框架內做不了能夠真正能傷害你的事；也因為牠是在框架內，所以只要時間夠長，人性是能夠被分析和歸類的。所以，我認為最重要的事情是瞭解自己，瞭解自己的「人性」之處，還有瞭解什麼樣的事情做起來是快樂的？追求是什麼？為什麼你想要成為那樣的人？三年、五年、十年後在做什麼呢？（根據本書的 Lesson 5，真的有想認真扮演人家父母的人，會協助孩子學會對自己提問這些自我主導的問題，如果你過去沒學到沒關係，你也可以透過各種方式協助自己學會！不必非得靠父母。）
為了要能夠感受到幸福快樂的時刻，從今天開始瞭解自己吧！
特別是如果你也曾經被說過『很笨』『不如別人』，我真的很推薦你也試試看透過育兒書來瞭解如何當自己的父母，慢慢幫那個小時候的你說話。
