要變成理想中的自己，不是一夜間的夢想成真，而是如同澆灌植物那樣，不可見、卻每天、每分、每秒，都細微地變化著。
據說，每天的『我』都是不一樣的。所謂的自我，是大腦用記憶、精神突觸和賀爾蒙，彼此結合加工出來的東西，也就是說，『我』是個時時變化的存在，或者說，『我』跟本就不存在，就像天氣這東西一樣，只是個每天按照氣壓、溫度和濕度定義出來的。
昨天有點活潑，今天稍微憂鬱，上週幹勁滿滿，這禮拜只想優閒度日。上一秒和下一秒，『我』的情緒、感受、想法，或許都截然不同，某個參數變化以後，就導向了完全不同的成果。這樣的『我』究竟要如何控制？或者說，能夠有控制的方法嗎？佛家給的答案是，比起控制，該做的是先觀察和了解，像是理解某種動物的習性一般。在某種情境下，『我』會如何反應，在另一種情境下，『我』又會如何選擇。
如此一來，『我』似乎又找回了一個規律的、統一的樣態。然而隨著時間推移，這個『我』卻又會因為持續觀察得出的結論，一點點隨之改變。觀察到某件持續困擾我的事情，只要意識到之後，哪怕原本是陳年習慣，久而久之也會開始鬆動、變化。理解到我在何時會憤怒、焦慮、憂鬱、不安，同樣情境到來時，偶爾便會閃過『啊、我現在在這個情境裡』的念頭。
觀察帶來改變，遙相呼應了量子力學的基本概念。在微觀的、我們不可見的世界中，某個極小的粒子只是因為被觀測，就改變了存在的樣態。也就是只要持續觀察，就會帶來持續的改變。
意念如何改變實相？這指的不是用念力瞬間扭曲現實，而是我們的意念，不斷用微小到不可見的力量，持續塑造和改變世界。
要變成理想中的自己，不是一夜間的夢想成真，而是如同澆灌植物那樣，不可見、卻每天、每分、每秒，都細微地變化著。只要去相信『下一秒的我比上一秒更靠近理想的自己』，那就會是現實，這個想法啟動的瞬間，在不可見的維度上，你就已經這樣改變了。
