身處現在這個時代，無時無刻都背負著壓力，不管是面對工作還是家庭，多多少少都承受著壓力。
上個月部門會議結束前，我請同事們想想(1)自己遇到甚麼事會感受到壓力?(2)怎麼排解壓力?(3)壓力對我有甚麼影響？並於這個月的部門例會做分享。有不少人提到工作與家庭的壓力，有人說要談【壓力】這個主題本身就感到有壓力，因為怕自己說得不好，產生無法達到他人期望的焦慮感。也有人說自己在急迫性的工作任務下，會倍感壓力，擔心到失眠無法安穩睡覺。更有人因擔憂家人的未來與現況，但逃避去溝通，導致無法在家好好睡覺，需要到公司午睡才能沉穩入眠。不管是何種壓力情境，大家都想分享自己壓力的困擾，卻未曾想對產生壓力的來源，做進一步的診治。看待壓力的產生是個無可厚非的自然現象，所以只能無可奈何地接受這個現況，沒意願去做任何改變。
這真的是這樣嗎?
不管是逃避、冥想、運動或是與他人聊天激發靈感，都是短暫轉移自我壓力的一個方法，但無法根除壓力，如不去探究壓力產生的緣由，就沒有方向知道自己發生了什麼事。
如同所謂的【轉念】，在負面的情境發生時，我們可以用轉念來舒緩自己的不適，但如果沒有根本的去改變，去理解認知自己會不適的源頭，所有的情境、情緒就會一而再，再而三不斷重複地發生與循環。
不論在生活或是工作上，我們都會因為自己的認知而產生許多困擾，如同心理學中認知行為說的一樣，一個人的認知會影響他的行為與情緒，如果一直認為【我的壓力】是因為某某事、某某人造成的，就無法得到解脫，會一直困在局裡，因為任何人都沒有能力去控制事情的發生與其他人的思想和行為。
如果你願意，可以試著問自己:
我現在感受到的壓力，是因為我期望別人稱讚我為家人付出與犧牲的一切，但他們卻不願意說出口嗎?
我現在感受到的壓力，是因為我害怕被別人說我沒效率，但我又很不想做。
我現在感受到的壓力，是因為我在嘗試我沒有做過的事，有點害怕又有點興奮的感覺。
只有你對自己所發生的一切有了方向，你才能清楚的理解怎麼幫助自己，把事情做對。
我認為身為一個領導者，引導他人不只是散發正向影響力，更要有覺察的影響他人做自我探索。
