主題：Day 6 | 找回你的底氣：不需要向任何人證明你的優秀
親愛的，我是婕。
來到第六天，我想邀請你一起進行一場「生存盤點」。
身為高敏內向者，我們常會落入一個陷阱，覺得自己「還不夠好」、「努力還不夠」，甚至拼了命地想向外人證明自己。
今天，我們要一起拆穿這個謊言。
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Day 6：【生存盤點】拆穿「我不夠好」的謊言
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2026/05/06
主題：Day 5 | 跟隨你的「最高興奮」：這不是放任，是精準的調頻
親愛的，來到第五天，前面我們做了很多排毒、切斷與冥想的練習。
今天我想跟你好好的聊一聊：做了這些清理後，
我們該如何在日常生活中選擇「好的頻率」？
2026/05/06
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主題：Day 4 | 誰說冥想一定要坐著？在瑣事中找回你的靜謐
親愛的，前三天我們一起做了排毒與切斷，今天，我們要聊聊「安靜」這件事。
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但實際上，要讓腦子完全安靜是非常困難的。
而透過『動態的冥想』讓自己的腦與心安靜下來。
2026/05/06
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主題：Day 3 | 劃清界線：別人的情緒，不需要你來買單
親愛的，我們來到第三天。
昨天我們練習清理了數位的雜訊，
但回到活生生的日常，你的上司、父母、伴侶，可能依然隨時在撥動你的情緒。
今天透過心靈的切斷練習，幫助你的心，更加清空。
2026/05/06
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我曾經歷過像刺蝟一般的時期，當時的我以為所謂的劃界線就是要讓對方清楚明白我
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你是否曾在熱鬧的聚會中突然感到精疲力竭？
或者明明很享受獨處，卻被誤解為不合群？
如果是，這篇文章將幫助你重新認識自己，並找到最適合的生活方式。
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「別想太多」、「沒那麼嚴重啦」、「為什麼這麼敏感」。這些話從小聽到大，像是某種標籤，提醒著高敏人跟別人不一樣。
會因為朋友語氣的細微變化而擔心整夜，會被電影裡動物受傷的鏡頭感動得淚流滿面，會在人多的地方感到莫名的疲憊。別人覺得沒什麼大不了的事情，在心裡總是掀起巨大的波瀾。
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主要是寫給高敏人的書，
部分應該也是每個人職場方面的指南＆ 心靈療癒工具
（說不定也有以前沒發現，看了才知道自己是高敏人的呢）
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給內向創作者的8月靈魂練習指南，透過日常儀式、情緒覺察與創作靈感的練習，慢下腳步，回到內在節奏。這篇文章融合靈性自我照顧、正念生活與身心平衡的提案，幫助你在創作卡關與生活混亂中，找回靈魂的對齊感，活出真正想要的生活節奏。
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當代名導基里爾．賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演，其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後，他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析，解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質，在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
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直到現在，她才願意坐下來，拍拍那個累壞的小精靈說：
「妳真的可以休息一下了，今天我請飲料。」
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見諸參與鄧伯宸口述，鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶，鄧伯宸因故遭受牽連，而案件核心的三人，在鄧伯宸記憶裡：「成立了成大共產黨，他們製作了五星徽章，印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單，以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿，另外還有手槍子彈十發。」
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你時常被貼上「想太多」的標籤嗎？或是對於身邊的人事物，擁有十分敏銳的感受力嗎？他人的情緒宣洩，也容易感同身受的同理對方嗎？擁有高敏感能力的人，也會較偏向心思細膩且偏感性層面的類型。擁有高敏感的情緒感受力，是一種天賦，也正因為敏感度拉高，如果沒有經過覺察和練習，也會讓自己比一般人更容易陷入情緒的漩渦裡
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當時間變少之後，看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後，我第一次誠實地面對這一件事：我沒有那麼多的晚上，可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」，而是牽動整個週末的結構，誰應該照顧孩子，我該在什麼時間回到家，隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是，我不得不學會一件以前並不擅長的事：挑選。
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