慢下來，走穩每一步。不用大步拼命奔跑也沒關係，不需要拿待辦事項填滿每分每秒，而是把自己放進去──把自己，好好放進時間裡。
今天給自己出的課題，是練習「悠閒地度過一天」。
有很多「可以」做的事情，也有很多「應該」做的事情，但既不做可以做的事情，也不做應該做的事情，而是做任何「想做」的事情。不得不說，這真的很困難。一直很想讀的書剛翻幾頁，立刻就開始想工作，哪些專案能夠推進，哪些步驟能夠優化。拿出期待已久的蛋糕準備慢慢品嘗，卻不知不覺間又開始狼吞虎嚥，邊吃邊想著待會要做的事情，嘴裡咀嚼著食物，卻沒怎麼留意它的味道。
全心全意、享受地度過一段時間，原來是這麼困難的事情。不能加速、不能快進，不能把腦子塞滿待辦，做著一件事的時候想著另一件。分神的時候，要把自己拉回來，焦慮的時候，要耐心地安撫自己。
慢下來，走穩每一步。不用大步拼命奔跑也沒關係，不需要拿待辦事項填滿每分每秒，而是把自己放進去──把自己，好好放進時間裡。生活的主體不是一件件事情，而是「我」，是那個做事、感受、思考、呼吸的我。
而體會並實踐這一點，是多麼困難的事情啊。
